By Iara Martinez La mente es muy poderosa, puede llevarnos a lograr cosas que creíamos imposibles o convertirse en nuestro peor enemigo. El bloqueo mental puede ser la causa de problemas de erección, eyaculación precoz, ausencia de deseo, ansiedad, incapacidad para concentrarse o para recordar. Hablar de disfunción eréctil es vincularla con nuestro estado mental Cuando hablamos de disfunción eréctil, es importante comprender el estrecho vínculo que existe entre nuestro estado mental y las reacciones del cuerpo. Supongamos que vas a presentar un examen para el que has estudiado mucho. Dominas el tema a la perfección, pero a la hora de mirar las preguntas en la hoja, los nervios te traicionan y tu mente se queda en blanco. Eso es un bloqueo mental. Tus conocimientos son suficientes, tu cerebro funciona perfectamente, pero no eres capaz de ejecutar la acción -llenar el examen- con tus manos.
Participa con tus comentarios. Antes de reaccionar a una situación tensa, toma unos momentos para respirar profundamente y contar hasta Disminuir la velocidad puede becar a calmar los nervios. Expresa tus preocupaciones y necesidades de forma clara y directa, sin dañar a otros o tratar de controlarlos. Haz poco de ejercicio La actividad física puede dar salida a tus emociones, especialmente si estas a punto de chascar. Tómate unos minutos para examinar tus pensamientos antes de decir cualquier cosa y permite que otras personas involucradas en la situación hagan lo mismo. Identificar las posibles soluciones En lugar de centrarse en lo que te hizo enfurecer, trabaja en la opción del problema en cuestión. Cierra la puerta.
Género y servicios Depresión y ansiedad: actuar ejercicio puede aliviar los síntomas En general, los síntomas de depresión y ansiedad mejoran con el ejercicio. Empero una vez que sientes la motivación, el ejercicio puede hacer una gran diferencia. Gracias al ejercicio se pueden prevenir y mejorar diversos problemas de salud, como hipertensión arterial, diabetes y artritis. Hacer ejercicio con regularidad puede ayudarte a aliviar la depresión y la ansiedad al permitirte lo siguiente: Liberar endorfinas que te hacen arrepentirse bien, sustancias químicas cerebrales naturales similares al cannabis canabinoides endógenos y otras sustancias químicas cerebrales naturales que pueden mejorar tu sensación de bienestar Quitar tu mente de las preocupaciones para que puedas alejarte del ciclo de pensamientos negativos que alimentan la bache y la ansiedad El ejercicio regular también tiene muchos beneficios psicológicos y emocionales. Puede ayudarte a lograr lo siguiente: Ganar confianza. Ponerte en faceta también puede hacer que te sientas mejor con tu aspecto. El ejercitación y la actividad física pueden darte la oportunidad de conocer a otras personas y socializar con ellas. Confrontar los problemas de manera saludable. Actuar algo positivo para controlar la nervios o la depresión es una logística sana de afrontamiento.