En pequeñas dosis puede ser positivo. Sufrir un episodio de estrés puntual puede resultarnos motivador y ayudarnos a alcanzar alguna meta personal o profesional, como por ejemplo cumplir con un plazo de entrega. Sin embargo, sufrir un estrés continuo puede afectar gravemente a nuestra salud física y mental. De hecho, el estrés puede desencadenar en dolores de cabeza, gastritis, insomnio, o incluso trastornos psicológicos como la ansiedad o la depresión. Por eso, practicar ejercicio con regularidad nos genera una sensación de bienestar, felicidad y relajación, reduciendo los niveles de estrés. Lo puedes realizar en cualquier lugar, incluso sentada en tu oficina. Se trata de sentir como cada una de las partes de tu cuerpo se contraen para, a continuación, relajarse y liberarse. Comienza por los dedos tus pies, apriétalos fuerte durante unos segundos y suéltalos.
Aproximación Muchas personas tienen estrés y nervios crónicos. Enfrentan síntomas como nerviosismo, agitación, tensión, corazón acelerado y dolor de pecho. En algunos casos, otra condición médica, como una tiroides hiperactiva, puede ocasionar un trastorno de ansiedad. Obtener un diagnóstico preciso puede garantizar que una persona reciba el mejor aproximación. En este artículo, presentamos una amplia variedad de remedios naturales y caseros que pueden ayudar con el estrés y la ansiedad.
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