Si la sensación de miedo persiste o estamos cerca de situaciones violentas, es probable que reaccionemos todo el tiempo con un nivel alto de estrés. Obtén información confiable. Intenta conocer y seguir todas las instrucciones de las autoridades estatales y locales. Ten cuidado. Cuando te encuentres en una situación que se puede volver violenta, es importante estar alerta. Observa lo que ocurre a tu alrededor y prepara un plan para buscar protección, si fuera necesario. Concéntrate en lo que sí puedes controlar. Piensa en lo que puedes controlar y en cómo puedes reducir el riesgo de convertirte en una víctima. Por ejemplo, evita las zonas en las que pueden ocurrir hechos violentos.
Libremente de dónde, ten en cuenta lo siguiente: Evita situaciones en las que debas causar forzosamente una buena primera impresión para no perder la oportunidad para siempre. Debes poder volver a ver a esas personas. Cuando se trate de un evento organizado intenta estar ahí un rato antes para poder hablar con la gente a medida que vaya llegando. Por eso debes intentar frecuentar los mismos sitios y hablar con la misma familia. No desistas a las primeras de cambio. Si ése es el albur, acuérdate de llegar un rato antiguamente para charlar con la gente que haya en ese momento. Sí, cualquier sitio es bueno para conocer a alguien porque lo realmente importante no es el lugar, sino la ánimo. Ni mucho menos. Especialmente si eres tímido pero derrochas confianza cuando hay un teclado de por medio.
La frecuencia de los ataques varía de una persona a otra. Un cambio significativo en el comportamiento a amovible de los ataques muchos sienten la necesidad de evitar o huir de ciertas situaciones o lugares. La época en que aparece varía, pero los índices aumentan gradualmente a lo largo de la pubertad y alcanzan su pico en la adultez. Las fobias son miedo a ciertas situaciones o cosas. Por lo general, se dividen en tres tipos diferentes: fobias específicas, fobia social y agorafobia.